孕期增重也要“斤斤计较” 孕期五大膳食关键点必看

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2019-01-18

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  5部门联合发文!规范四川民办学校分类管理工作时间:手机看新闻:短信看新闻:  四川新闻网成都5月15日讯(记者陈淋)近日,省教育厅、省人力资源社会保障厅、省民政厅、省委编办、省工商行政管理局联合下发了《四川省民办学校分类登记实施办法》(以下简称办法),办法指出民办学校的举办者可以自主选择设立非营利性或者营利性民办学校。但是,不得设立实施义务教育的营利性民办学校。  《办法》对民办学校名称的申请核准提出要求  申请筹设或者直接申请正式设立中等及以下层次教育的民办学校举办者,应当向与民办学校审批机关同级的登记管理机关申请名称预先核准,以核准的名称向民办学校审批机关提出学校筹设或者正式设立的申请。  申请筹设或者直接申请正式设立专科及以上层次教育的民办学校的举办者,应当向省级登记管理机关申请名称预先核准。

  在记者第二次参访辛博士时,就遇到学生在办公室里聆听博士教诲,其中无不透露出一位师长对学子的款款师情。当问及为什么要选择这个专业时,辛博士说,自己出生于农村,很早就对这些事情感兴趣,再加上自己也有信心学好这个专业,所以就在这条路上走了这么远。

  如天津市教育招生考试院在4月提出,2018年继续推进本科高校录取批次合并,将本科一批、本科二批合并为普通本科批次,即普通本科仅设一个批次。一批新专业落地招生同时,一批新专业的落地也值得考生关注。根据今年3月教育部印发的《关于公布2017年度普通高等学校本科专业备案和审批结果的通知》,高校共新增本科专业2311个,其中也不乏数据科学与大数据技术、机器人工程、智能科学与技术、网络空间安全等接地气的专业。具体来看,据媒体统计,在2017年度普通高等学校本科专业备案和审批结果中,新开设数据科学与大数据技术专业高校数量达250所,其中包括中国人民大学、哈尔滨工业大学、厦门大学、西南财经大学等。而北京航空航天大学、合肥工业大学、中国矿业大学、北京工业大学等近60所高校都将于今年新增机器人工程专业。

  据北京市气象局官方微博消息,北京市气象台2018年06月13日11时50分发布大风蓝色预警信号,预计当前至15时,北京市大部分地区将出现6级左右短时大风,阵风7到8级。

  揭牌仪式上,张星副校长代表学校致欢迎辞,向各界人士长期以来对福州大学的支持表示感谢。王德教授对研究所成立表示祝贺,对研究所的未来工作提出展望。施友连处长对研究所提出多项有建设性的意见和建议。揭牌仪式后,在图书馆明德厅召开了空间规划大数据发展高峰论坛,来自高校和企业的十七名专家学者共同研讨数字福建空间规划大数据研究所的建设方案、运行机制、校企合作等,为研究所的发展提出了宝贵建议。

  孕期体重增加问题每个孕妈都很关注。 女性怀孕后为何一定会长胖?长多少合适?专家表示,为了保证母婴的营养,孕妇的体重增加是不可避免的,但准妈妈要把体重增长控制在合理范围内。 她就孕期妇女膳食要点支招如下。   孕期体重增长有讲究  温济英表示,为了保证母婴的营养,孕妇的体重不可避免地会增加。 但这并不意味着,准妈妈们就可以放飞自我了。 一般而言,正常孕妇整个孕期体重增加左右为宜:早孕期增加2kg左右,中期和晚期每周增加左右。

  如果孕期营养过剩,除了导致孕妇体重增长过快外,还可发生妊娠高血压疾病、妊娠合并糖尿病、高血脂等,巨大儿发生率及母亲难产率也可升高。   根据孕妇孕前的BMI指数的不同,孕期适宜体重增加值也有相应不同范围。

孕前低体重孕妇(BMI小于),总增重范围为~18kg;孕前正常体重孕妇(BMI为~),总增重范围为~16kg;孕前超重孕妇(BMI为25~),总增重范围为7~;孕前肥胖孕妇(BMI大于等于30),总增重范围则要控制在5~9kg。

  营养够不够要算账  以前女性怀孕后往往大补特补,认为孕妇吃得越多、长得越多对胎儿越好,意识到合理营养如此重要后,不少孕妈开始减肥。

温济英强调,不建议孕妇孕期减肥,体重只要控制在合理的增长范围内就可以。

  很多妈妈怀孕后体重并未增加太多,在欣喜之余不免担忧孩子的营养够不够。 温济英为准妈妈们算了一笔账:足月的胎儿3kg左右,羊水不超过1kg,子宫增加1kg左右,胎盘500~650g,乳房增加500g左右,血容量增加左右。

  温济英表示,以上重量是孕期里必须增加的,这也是肥胖孕妇也应增重5~9kg的原因。

剩下的体重增长则来自脂肪储备和水肿后的组织间隙液的增加。

  孕期五大膳食关键点  很多孕妇希望孕期长胎不长肉。

对此,温济英表示,孕妇的体重和胎儿是一起增加的,不太可能做到单纯长胎而不长肉,但孕妇也可以把增长的体重控制在合理范围内。   孕期究竟怎么吃才能达到理想效果呢?温济英表示,女性在备孕期甚至日常生活中就应该按照居民膳食指南平衡进食,在此基础上,她建议  1.补充叶酸  整个孕期每天口服叶酸补充剂400g(微克),每天摄入绿叶蔬菜;孕中晚期应每天增加20~50g红肉,每周吃1~2次动物内脏或血液;除坚持选用加碘盐外,还应常吃含碘丰富的海产食物,如海带、紫菜等。   2.孕早期:保证必要量的碳水化合物  孕早期孕吐严重者,可少量多餐;无明显早孕反应者保持孕前平衡膳食;孕吐较明显或食欲不佳者不必过分强调平衡膳食;每天至少摄入130g碳水化合物;进食少或孕吐严重者应及时就医。   3.孕中晚期:适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入  相比孕早期,孕中期每天增加奶类200g;从孕中期每日增加总计50g的鱼、禽、蛋、瘦肉,孕晚期再增加75g/d(每天125g)的摄入量。   鱼类是动物性食物的首选,每周最好能摄入2~3次深海鱼类。   4.勿忘运动  健康孕妇每天应进行不少于30分钟的中等或低强度身体活动,最好是1~2小时的户外活动,如散步、做体操等,具体可根据孕妇身体状况及运动习惯量力而行。 不主张进行冲撞型运动。   5.禁烟酒,积极准备母乳喂养值班主任:田艳敏。